名古屋市緑スポーツセンター　オフィシャルブログ

おはようございますヽ(^o^)丿

今日で、第２期のキッズスクールが

最終日となりましたのでご紹介します！

 

★ぶどうコース★

お母さんと一緒にダンス♪♪

上手に踊れたかなヽ(^o^)丿？？

 

帰りには先生とハイタッチ 😎 

 

 

★りんごコース★

今日は、親子運動をした後に

クリスマスの工作をしました 😀 

何が出来るかな～～？？

 

じゃじゃじゃーーん！！

可愛いクリスマスツリーの完成です❤

ぜひ、お家に飾ってねヽ(^o^)丿

 

せっかくなのでサンタ先生と記念写真！

笑顔がたくさんですね❤

１２回、お疲れ様でした 😉 

第３期キッズスクールが、

１２月２０日（水）から申込み開始します！！

継続の子が優先になってしまいますので

ご了承くださいm(__)m

※新規で興味のある方はお問合せ下さい 🙂 

 

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また本日、緑スポーツセンターでは

In Body～体組成測定会～

を開催してます(^.^)/~~~

 

測定時間は１～２分と短いので

お手軽に測定できますよ♪

 

朝早くからたくさんの方に来て頂きました！

ありがとうございました(*^^)v

お昼の時間は終わってしまいましたが

夕方からもありますのでぜひご参加下さい 😀 

【時間】　１８：００～２０：００

【料金】　１００円　※独自券Ｐ利用可

 

たくさんのご参加お待ちしております★

 

みなさん、こんにちは。

本日は朝から非常に寒いですね。

予報では最高気温でさえ、7℃でした(>_<)

体を温めるとしたら暖房器具ですか？お風呂ですか？飲み物ですか？

いずれにしても体調には十分気を付けて行きましょう。

 

さて、本日いよいよTwin Pole Revolution Walking、

縮めて”ツインポール”が緑スポーツセンターでも始まりました。

最初は、2本のポールを使う事によって、姿勢が良くなること、

いろいろな姿勢がとりやすくなり筋バランスが整う事を伝えました。

そして、ウォーミングアップでは、

ポールを使いながらスクワットをしたり、

アキレス腱や伸脚をして、脚の裏側をしっかり伸ばしました。

もうこの時点でジワーッと汗が出て、室内が凄く暑く感じました。

 

約15分の｢ウォーミングアップ｣でしっかり体を温めた後は、

｢体幹プログラム編｣を行っていきました。

動きの基本は、

①ポール2本で体を支え、②肘を曲げたりして動きに変化をつける。

③ポール1本での支えに変わり、④最後はポールなしでも頑張る。

意外と簡単そうだな～って思いましたか？

はい、是非一緒にやりましょう。

動きは簡単かもしれませんが、体に効かせる自信があります。

歩くために必要な筋肉がどこかを、体で感じることが出来ますよ。

本日来て頂いた方も、１つ１つの姿勢が終わると、

「きつい～」「え？まだウォーミングアップ？」と、

自然と声が出ていました。

 

腸腰筋を意識しながら、脚を上下させたり、

体幹やおしりの筋肉を意識して脚を後ろに上げたり、

腹筋を意識したり、動きのバリエーションはたくさんあります。

本日は、｢ウォーミングアップ｣と、｢体幹プログラム編｣しか

できませんでしたが、このあと｢綺麗に歩くプログラム編｣があります。

次回は12月19日(火)、13：00～13：45の時間で行います。

場所：キッズルーム

定員：10名　※先着順

対象：中学生以上

金額：500円

持ち物：運動できる服装、室内シューズ(任意)、タオル、飲み物

 

年内はこれで最後です。

年明けてからも継続して行っていくエクササイズです。

ご興味湧いた方は、ぜひご参加下さい。

(※今回アップしている写真は本日の物ではありません。

次回、エクササイズ風景をアップしますので参考にして下さい)

おはようございます☀

今日も寒いですね・・・。

朝、車のフロントガラスが凍っていて

より一層寒さを感じました⛄

 

 

12/20（水）より『第3期キッズスクール』の新規受講者を募集いたします(*”ω”*)

キッズスクールとは親子参加型の教室で、

よちよち歩き～2歳未満を対象にした【ぶどうコース】

2歳～3歳未満を対象にした【りんごコース】がございます！！

内容は、親子リトミックや、親子ビクス・キンダー体操など、講師によって異なります。

バランスボールを使ったり、

パラバルーンをつかったり

大きな三角マットをつかったり

最後にはみんなでお片付けもします♪

 

毎月末には、お誕生日会をします(”ω”)ノ

お誕生日の子には、スタッフ手作りのお誕生日カードをプレゼントです♥

 

ご興味がある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください☎

 

各コースの詳細は下記のとおりです。

【ぶどうコース】

日程：1/9(火)・1/10(水)・1/11(木)～各曜日スタート

時間：10：00～10：45

回数：9回

定員：若干名

料金：￥8,100（税込）※全9回分

対象：よちよち歩き～2歳未満のお子様と保護者

申込：12/20(水)9：00～電話・窓口にて

 

【りんごコース】

日程：1/10(水)・1/11(木)～各曜日スタート

時間：11：00～11：45

回数：9回

定員：若干名

料金：￥8,100(税込)　全9回分

対象：2歳～3歳未満のお子様と保護者

申込：12/20(水)9：00～電話・窓口

 

どちらのコースも、振替制度がございますので急にお休みしても大丈夫です☆

 

りんごコースは特に人気のコースになっておりますので、ご興味ある方はお早めに・・・！！

皆様のお申込みをお待ちしております(*^-^*)

 

℡.（052）891-7775

 

 

 

みなさん、こんにちは☂

風邪などはひいてないでしょうか。

本日は朝から雨なので、かなり肌寒く感じますね。

体を温めるには、首・手首・足首を温めるといいそうです。

しっかり体調管理をしましょう！！

 

さて、本日は短期教室の様子をご紹介します。

11月28日から毎週火曜日で4日間と、

11月30日から毎週木曜日で4日間のコースで実施しております。

今回は木曜日・幼児の教室の様子です。

3つのグループに分かれ、レベルに応じた内容を行っております。

顔付け練習をして、ビート板を持ってバタ足練習～！

しっかり顔を付けることができてますね。

ちゃんと話を聞いてくれてます。

 

こちらのグループでもバタ足の練習～！顔付け頑張れ～！！

こちらは背浮きの練習。1人で浮けてますね、練習の成果です！！

 

練習内容としましては、

顔付けの練習で潜ったり、

水の中での息のはき方の練習で、バブリングやボビング、

そしてヘルパーを付けて、バタ足の練習等になります。

レベルが上がれば、クロールのストロークも行います。

 

短期教室は名前の通り、短い期間でギュッと内容を詰めて行います。

ゆっくり長い期間で指導を受けたいという方は、

第3期スポーツ教室にお申込み下さい。

12月15日(金)の12時まで受け付けております。

詳しくは下のHPにアクセスしてください。

http://www.jpn-sports.com/midori/school

 

プールの見学、第3期のスポーツ教室の申込み、お待ちしております。

おはようございます☀

昨日から冷たい風が吹いてますね(>_<)

暖かい服装でお出かけ下さい！

 

今日は１２月に開催するイベントの

空き状況をお伝えしますヽ(^o^)丿！

 

■年末ＶｉＰＲ

　・１２月２８日（木）　空きあります

■ＶｉＰＲ

　・１２日（火）　定員となりました

　・７日／２１日（木）　空きあります

■ドラムスアライブ

　・９日／１６日（土）　空き残りわずか！

■ポールウォーキング

　・１５日／２２日（金）　空き残りわずか！

■ツインポール

　・１２日／１９日（火）　空きあります

 

興味のある方はぜひお申込み下さい！

独自券ポイントも使用できますよ～♪

 

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先日、クリスマスツリーをブログで紹介しましたが

クリスマスの装飾がさらに増えました 😆 

 

✿１Ｆ 受付前✿

雪の結晶がたくさん！！

カラフルでかわいいですね★

 

✿地階  第１競技場前✿

プチイルミネーション！！

白色と青色に光ります（＾－＾）

 

最近人気の羽をイメージした写真アート！！

天使になっちゃおうヽ(^o^)丿

 

顔はあまり見えませんが…綺麗ですね★

ぜひ撮ってみてください 😆 

 

✿プール 受付前✿

ふわふわのアーチですヽ(^o^)丿

優しくさわってね～❤

 

クリスマスムード満載です！！

まだまだ増えるかもしれません…♪

ご来館の際にはぜひ見てみて下さいね 😀