皆さんこんにちは!!
だんだん､暖かくなってきましたね…。
というより､もう蒸し暑いですね・・・。笑
夏ですよ! 夏!☀
これからの時期は､夏バテ･熱中症に気を付けないといけないですね!(>_<)
気を付けるには､体力を付けることが大切になります 😆
でも､なかなか体力を付けようとしても1人じゃ続かなかったりしますよね 😕
それに､1人で黙々と行うトレーニングは苦手な方もいらっしゃいますよね。
緑ＳＣでは､無料のショートプログラムがあるので気軽に参加頂けます!!
前回､腰痛改善のショートプログラムのお話をさせて頂きましたので、
今回は､バランスボールエクササイズについてお話をさせて頂きます!!
バランスボールエクササイズは､筋力・柔軟性・バランス能力の向上を目的とした
エクササイズになります。
バランスボールは､大小あるので自分に合わせてボールを選べます！
最初は､ボールの上でピョンピョン弾みます! 😎
中盤になるとボールを持ってスクワットをしたり､
筋肉トレーニングの要素が入ってきます（＾◇＾）
皆さん､楽しくいつも参加されています!!
エクササイズは、定員制となります。
エクササイズが始まる1時間前に整理券が
トレーニング室の受付に置いてあります。
興味がある方は､是非ご参加下さい!!!ヽ(^o^)丿
