本日から志段味スポーツランド
Newエクササイズレッスン
【スライドボード】が
スタートしました。
畳一畳ほどのボードの上に専用シューズカバーを
装着して乗り、そして滑る。
体幹・下半身を徹底的にいじめます。
参加された皆さん初めての体験ということ
なので、まずはどれくらい滑るのかを体験。
見た目以上に滑ることに、驚いていました。
となれば、エクササイズのし甲斐が
あるというもの。
軽く左右に滑りました。
軽く滑ることができるので、
意外に楽しいんです。
皆さん、ここまではお手の物。
徐々に負荷を上げ、スピードスケート選手の
ように滑りました。
「重心を低く」
「腕をしっかり振って」
「20回繰り返して!!」
教える私も熱が入り、
盛り上がってきました?
スケーティングからのスクワット。
乳酸がパンパンに貯まった足にスクワット。
かなりキツイはずです。
地味な動きですが、腿の内側のエクササイズ。
滑らした足が戻ってこないんです?
そして、ダメ押しの腹筋。
下半身をいじめぬいた時間でした。
私も皆さんと一緒に楽しく頑張りました。
まだスタートしたばかり…
一緒に頑張りましょう!!