こんにちは
みなさ～ん
熱中症になりにくくなるために、スポーツドリンクの他にも飲み物があるって
知ってますか
そのドリンクとは、なんと、牛乳！！
牛乳には、もともとスポーツドリンクと同程度の塩分、糖、たんぱく質が含まれているんです。
そして、牛乳のたんぱく質を摂取することにより、血液の量が増え
をかきやすくなったり、体内の
を逃しやすくしてくれるなんて
スゴイですよね
では、いつ飲むのが一番”効果”があるのかと言うと・・・・・
早歩きを３０分程度行った後（３０分以内）に牛乳３００ｍｌを
飲むといいんですよ
ヨーグルトでもO,Kですよ
ちなみに運動をしないで牛乳（ヨーグルト）を摂取しても
効果はないのでご注意を
さぁ、今年の
暑さに強くなるために牛乳を飲んで
熱中症
を吹き飛ばしましょう
但し、スポーツドリンクも牛乳も飲みすぎには気をつけましょう。