皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
今日は５月のViPRレッスンの初日♪
４５分間、目一杯身体を動かし続けましたよ( *´艸｀)ﾑﾌﾌ
今回は股関節の柔軟性を高める動きと
上半身と腹筋の腹斜筋を鍛える動きを行いました＼(^o^)／
地味な動きになりますが。。。キツイの一言！！
トレーニングは回数でやる場合と時間で行う場合があります(*’▽’)
どちらがキツイかは、、、やれば分かりますよ(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
さて、次回はバランスボールを利用して体幹を刺激していきます！
５月１８日(土) １２：３０～１３：１５
空きがまだありますのでぜひご参加ください<(_ _)>
ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
☎０５２-７３６-３７６６