暑さに負けず頑張ろう♪

皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ

 

早いもので今日から6月ですよ!!

来週の金曜日ごろから東海地方は梅雨入りをすると

ニュースで報じていましたよ( ;∀;)マジカ

暑かったり、雨降ったりと体調管理を崩す要因になります!

気を付けましょうね(*’▽’)

 

さて、本日はViPRレッスン日でした( *´艸`)

上半身と下半身の連動に大きくかかわってくる【骨盤】について

前半は徹底的に指導していきました( `ー´)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

水分補給をこまめにとって後半は・・・

スクワットジャンプ10回、20回、30回

スケートステップ10回、15回、20回

休む間もなく下半身の力を上半身に伝えるトレーニングを

行っていきました(/・ω・)/イェイイェーイ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良い汗かけましたね、次回の22日(土)12:30~ は

初っ端からスクワットジャンプでウォーミングアップを行いますので

頑張っていきましょう(=゚ω゚)ノ