名古屋市緑スポーツセンター　オフィシャルブログ

皆さんこんにちは!!

最近、凄く寒いですね(・_・;)

雪が降るのも時間の問題かもしれないですね　（笑）

 

さてトレーニング室では、ショートプログラムを行っています!!

どのような感じで行っているか、写真を交えながら紹介させて頂きます(^o^)丿

今回、紹介させていただくプログラムは…

タオルエクササイズ　です!!

今月は、上半身をメインとした自宅でも簡単にできるものを行っています。

内容は、こんな感じです（●＾o＾●）

①頭の体操。

手を使い頭の体操をして脳を活性化しています。

皆さん楽しそうやっていますね!!

 

②腕のエクササイズ。

姿勢も気を付けながら、手首だけを返していきます。

③胸のエクササイズ

タオルの位置が重要です!!(胸の高さ)

後は呼吸が止まりやすいので呼吸を意識していきます。

④背中のエクササイズ

タオルの位置が重要です!!(耳より後ろ)

呼吸も意識します。

肩、腕、腰、脚などに痛みがある方は、出来る範囲内で行って頂いております。

絶対に無理はしてはいけません!!

1つでもいいので動きを覚えて自宅で継続的に続けていきましょう!!

 

多くの方のご参加をお待ちしております!!

定員制なので1時間前にトレーニング室の受付で整理券を配布しています。

プログラムによっては、すぐに整理券がなくなるものもございますので早めに整理券を取り下さい。

 

 

次回もショートプログラムを写真付きでご紹介させて頂きますね(^o^)／

 

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは。

昨日11月23日(木)に、瑞穂区のパロマ瑞穂スポーツパークで

『はじめよう！つづけよう！スポーティブライフ　in瑞穂』

が開催されました。

緑スポーツセンター、千種スポーツセンター、東スポーツセンター、

香流橋プール、志段味スポーツランドを管理している

㈱ＪＰＮもブースを出展しました。

朝から少し雨が降っていましたが、始まる時には太陽が顔を出して、

とても気持ちよくイベントを盛り上げることが出来ました☀☀

 

 

 

 

 

㈱ＪＰＮのブースでは、今売り出し中の

【ViPR(バイパー)】

【Twin Pole®ウォーキング】

の体験ショートレッスンを行いました。

冷たい風が吹く中、

「結構きついね」「いい汗かいた～」というお声を多く頂きました。

ツインポールには、スポーティブライフキャラクターのスポハチ君にも、

エクササイズをやってもらいました。

いい体幹ですよね(笑)

それ以外にも、お子様向けのイベントとして、

スピードガンチャレンジも行いました。

最高は大人の方で120km/hを超えるスピードでした。

他のブースでは、スケートやキックターゲット、

QBチャレンジ(アメリカンフットボールのボールを狙って投げる)など、

様々なアトラクションがありました。

キッチンカーも出店していて、富山焼きそばなど売られていました。

㈱ＪＰＮのブースには、250人を超える方が来てくれました。

本当にありがとうございました。

今回参加出来なかった方は、来年も開催されますのでぜひご参加下さいね。

こんにちは～(^o^)／

今日は、勤労感謝の日！！

祝日なので１８：００までの開館となります。

お気を付けくださいm(__)m

 

今日は、キッズ冬工作を開催しました！！

イベントの様子をご紹介します～ 😎 

 

≪スノードームづくり≫

まずは土台の作成！

デザインカッターも上手に使いこなしています！

 

スノードームの中身は、じゃんけんで決めました！

お目当てのものはゲット出来たかな？？

トナカイさんとサンタさん★☆

 

最初に作った土台に貼っていきます。

ビーズやシールも入れます 😀 

 

こんな感じ～って見せてくれてますね♪

 

のりと水を混ぜ合わせたら…

土台と合体させますヽ(^o^)丿

こぼさないように慎重にね～～！

 

可愛いスノードームが完成しました❤

ラメをたくさん入れて、

大雪になっている子もいましたよ 😆 

 

最後はみんなで集合写真～～！

スタッフも混ぜてもらっちゃいましたヽ(^o^)丿

ハイ、チーズ★☆

 

≪オルゴール観覧車づくり≫

最初は色塗りをします！

どんな観覧車が出来上がるかな～？？ 😎 

 

どんどん塗っていきます！

時折スタッフの説明が入ります 😆 

 

最後は組み立て！！！

これがなかなか難しかったね… 😥 

みんな苦戦してました(+_+)

 

でもしっかりと完成しましたよ～ 😀 

満足そうに観覧車を眺めてます♪

 

全員では撮れなかったけど

集合写真を撮りましたヽ(^o^)丿

カラフルでとても可愛い観覧車になったね！

オルゴールが流れると、とてもいい音色…♪

 

今日は楽しんでもらえたかな～？？

朝早くから送迎してくださいました保護者の皆さま

ありがとうございました(^o^)／♪

 

緑スポーツセンターでは、これからも

工作など物作りイベントを開催していく予定です！

お楽しみに～～～ 😎 ★

 

こんにちは⛅

 

なんだか曇り空ですね、、、  😥

夜には雨が降るみたいですので、お気を付けください☔

 

 

１１月も下旬に入りましたね！！

当館では、今日こちらを設置しました❄

 

クリスマスツリーです?

階段を下ったところすぐにあります！

 

高さ3メートルとインパクト大ですっ！！☆

 

 

 

ツリーからサンタさんが顔を出しています?

 

今回はこんな子も顔を出しています・・・ 😎

ほかにも、雪だるまやベルなどたくさんついてます?

 

きらきら光ってクリスマスムードいっぱいです!(^^)!

当館にお越しいただいた際には、ぜひ見てください♥

 

みなさん、こんにちは。

本日は、新しく始まりました、ドラムスアライブのことをお知らせします。

まず、それはなんだ？と思われる方も多いでしょう。

こちらご覧ください。

まず。ドラムスアライブとはエクササイズ名です。

バランスにボールに乗るのではなく、ドラムのスティックで叩くのです。

写真のように色々な姿勢を取りながら、バンバン叩いていきます。

 

本日は、体操を行った後、音楽に合わせて体を動かしてもらいました。

バランスボールの上側、横側、奥側、さらにはななめ45度の角度など、

叩く場所は様々です。

さらに、スクワットやステップを踏みながらなので、

有酸素運動の効果もあります。

『次はこの動きです～』、『はいっ１・２・３・４』など

声を出していたせいでしょうか、

インストラクター側の私、かなり汗もでましたし、

息があがりました（笑）

今回参加して下さった方の感想は、

『難しい動きもあったけど、それが脳トレになる♪』

『リズムに合わせて体を動かせるから楽しい♪』

『思ってた以上に足にきて、きつい！！』

など大変ありがたいお言葉を頂きました。

そして、またドラムスアライブに申込んでくれました～(^o^)／

 

本日11月18日(土)の次は、11月25日(土)ですが、

この日はすでに定員いっぱいです。(ありがとうございます！！！)

 

12月の申込みは、本日より始まっております。

詳細をお知らせします。

日程：12月2日、9日、16日　(毎週土曜日) 時間：13:00～13:45 場所：キッズルーム 金額：500円　(独自券ポイント最大500Pまで使用可能) (※当日トレーニング室、プールをご利用の方は300円です) 対象：中学生以上 定員：7名 持ち物：運動できる服装、室内シューズ、タオル、飲み物

 

もし、土曜日は行けないけど、興味あってやってみたいという方みえましたら、

気軽にスタッフに声をかけて下さい。

こちらで曜日・時間の調整したいと思います（●＾o＾●）

 

日頃運動していない人でも、気軽に出来ますよ。

年代にあった曲も準備してありますので、ノリノリな気分で楽しめますよ♪

動きさえ頭に入ればきっと爽快感を得ることでしょう。

本日を含めて、12月の16日までの5回全て同じ曲を流していく予定です。

動きも徐々に覚えてもらえると思います。

 

ちなみに本日流した曲は・・・

・・・

・・・

参加して頂ければ、その答えは分かりますので、やめておきます(笑)

 

12月以降も心よりお待ちしております。

ぜひ、ご参加下さいヽ(^o^)丿