みなさん、こんばんは！
本日、はつらつ健康体操で瀬古マザー園にお邪魔しました！
当施設では今年度初回だったので
新しい参加者のみなさんとご挨拶から始まりました。
ありがたいことに前回の参加者が引き続き受講していただき、
はじめましての方は4名だけでした(^O^)
アットホームな雰囲気で始めることが出来たのでホッとしました！
初回の内容は、
下半身を中心とした運動です！
足を前後に開いて、ランジを繰り返し、
前傾姿勢にならないように
垂直できれいな姿勢を意識してやってもらいました！！
自身でお腹を触ることで
しっかり体幹を意識することができます！
来月も元気な姿でお会いしましょう(^_-)-☆