サーキットトレーニングのご案内(^^♪

平素は志段味スポーツランドを

ご利用いただき、

誠にありがとうございます。

朝晩は冷込みは、晩秋の気配を感じます。

日中は穏やかで、

今日?は暑いくらいです。

スポーツに最適な季節です????

 

今日は新しい教室のご案内です。

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは??

筋トレと有酸素運動を

休憩なしに続けることで、

短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる

サーキットトレーニング

組み合わせる種目によって、

持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも

同時に鍛えることができる

トレーニングです。

そのトレーニングは、

ツラそうな感じですけど。。?

い~え、

そんなことはありません?

 

教室の初回は、

お馴染みのInBody測定です。

測定結果を基に、

トレーニングが始まります。

【トレーニング種目】

①スピニングバイク

②バランスボール

③スライドボード

④ダンベル

⑤トランポリン

この5種目を順番に行います。

1種目毎、60秒の運動?

種目移動を含めた60秒の休息?

移動しながらの休息で

完全休息ではありません?

5種目終えたら、完全休息をとります?

このルーティンを4回繰り返します??

11月~2月までの期間で・・

運動に慣れて・・

少しずつ成果を感じて・・

最終回に再度、InBody測定を行います。

さぁ、

トレーニングの成果は

出るのでしょうか???

冬期⛄にかけてのトレーニングとなり、

寒さなんかに負けない体を

つくることもできます?

【申込み】

10月21日(金) 

窓口11時~ 

先着10名となります。

ご参加をお待ちしております?