平素は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、
誠にありがとうございます。
朝晩はとても肌寒く、晩秋を感じます。
過ごしやすい時期ですが、
コロナ対策、インフルエンザ予防等
うがい、手洗い等を
忘れずに行っていきたいですね☺
志段味スポーツランドの木曜日は
ダンス系レッスンが
3教室行われます(^_-)-☆
☺美スタイルエクササイズ
9：30～10：15
骨盤を中心とした運動を行い
姿勢改善、脂肪燃焼を促します。
☺エアロビクス
10：15～11：30
☺仕事帰りエアロ
19：40～20：40
初心者でも気軽に参加いただけ、
有酸素運動で発散を促し、
代謝を上げ、脂肪燃焼を促します。
涼しくなったこの時期には
最適なレッスンです。
脂肪燃焼効果❣、ストレス発散❣
運動初心者でも充分に楽しめる教室(^^♪。
この3教室は若干の空きがあり
途中参加が可能です。
楽しくダンスで、
この秋を過ごしませんか？
参加をお待ちしております。
平素は志段味スポーツランドを
利用いただき、
誠にありがとうございます。
9月の週末は
台風接近?の影響で
不安定な天候でしたが☔
今週末は秋らしい空?になってます。
スポーツには最適な季節ですね???
新企画
サーキットトレーニングについて
お知らせします。
サーキットトレーニングとは
筋トレと有酸素運動を
休憩なしで行うことにより、
短時間でも筋力アップ・脂肪燃焼効果が
とても上がるトレーニングです?
全12回の日程を予定しています。
初回・最終回は
お馴染みのInBody測定を行います。
・初回のInBody測定で現状把握
・2回目～11回目
10回のトレーニング
・1最終回InBody測定で効果測定
トレーニングにより自分の身体が
どう変化していくか、
体感することができる企画です(^^)/
サーキットトレーニングは
◎スピニングバイク
◎バランスボール
◎スライドボード
◎ダンベル
◎トランポリン
以上の5種目です。
1種目、約1分のトレーニングを行い、
次の種目に移動して、また約1分。
5種目終えたら少しの休憩をはさんで
これを4クール行います ❢❢
厳しいトレーニングになりそう？((+_+))
いえいえ☺大丈夫です?
参加者同士声を掛け合いながら、
ツラい場面では、
イントラもお声掛けします。
毎回のトレーニングは充実感満載！
最終回のInBody測定では、
トレーニング成果を感じることでしょう☺
寒さでトレーニングから遠ざかる冬。
今年の冬は寒さを感じる事もない
熱い冬にしましょう。
春には
どんな成果を感じるのでしょうか？？
あ～楽しみで仕方ない(^^♪
サーキットトレーニングの申込は
10月21日（金）からとなります。
この冬の金曜午後は、
熱く楽しくすごしましょう！
10月に入り、
朝晩も少し冷えてきて、
過ごしやすい季節になってきましたね。
さて、志段味スポーツランドでは、
本日から『逆上がり教室』がスタートしました！
今回は初回ということもあり、
準備運動の後は、
マット運動の前転、後転の回る練習からスタート(*^-^*)
次は鉄棒！
・ぶら下がって腕の力をつける
・前回りをする前に鉄棒に載る練習
・前回り
と順番に実施。
少し休憩後に・・・
逆上がりの練習として、
・足抜き
・逆上がり
と行っていきました(^^♪
足抜きはできても逆上がりが・・・
逆上がりでは、
最初回る感覚をつかんでいただくために
先生が回れるようにサポートをし、
後半は、自分でチャレンジをして今回は終了！
最初は中々難しいかもしれませんが、
練習をして回れるように頑張っていきましょう！