みなさん、こんにちは。
最近は、気温がかなり上がってきて春を感じやすくなってきましたね???
ただ花粉も多いみたいで( ﾟДﾟ)
聞くところによると、お昼より夜に鼻水やくしゃみが止まらないそうですね。
昼間の間にマスク等での対策が必要ですね。
本日23日(土)より明日24日(日)の方が花粉が飛ぶ量が増えるそうなので、
お気を付けください。
さて、本日はプールで行っているエクササイズの紹介です。
大きく3つあります！！
①水中エアロビクス
日時：水曜日 11：00～12：00
料金：600/回
対象：一般(30分前から受付開始)
内容：音楽に合わせて、リズムよく身体を動かして、脂肪燃焼を促すレッスンです。
②泳法ワンポイント
日時：火曜日・金曜日 13：00～13：45
料金：プール入場料のみ
対象：中学生以上
内容：練習方法の紹介をします。初心者の方でも気軽に参加できます。
③水中ウォーキング
日時：火曜日・金曜日 14：00～14：45
料金：プール入場料のみ
対象：中学生以上
内容：一人で歩いていると単調になりがちなウォーキングに刺激を与えます。
(例：つま先歩き、かかと歩き、歩幅UP、スピードUP、後ろ歩き)
なかなか一人だけでは、目標を作り実行していくのも難しいと思います。
体を動かすのが好き、最近運動不足を感じるなど、
同じ境遇にある方を誘って、ぜひ東スポーツセンターにお越しください。
行動したら何か発見があるかもしれません！！
お待ちしております(*^^)v