プールのプログラム

みなさん、こんにちは。

最近は、気温がかなり上がってきてを感じやすくなってきましたね🌸🌸🌸

ただ花粉も多いみたいで( ゚Д゚)

聞くところによると、お昼より夜に鼻水やくしゃみが止まらないそうですね。

昼間の間にマスク等での対策が必要ですね。

本日23日(土)より明日24日(日)の方が花粉が飛ぶ量が増えるそうなので、

お気を付けください。

 

さて、本日はプールで行っているエクササイズの紹介です。

大きく3つあります!!

①水中エアロビクス

日時:水曜日 11:00~12:00

料金:600/回

対象:一般(30分前から受付開始)

内容:音楽に合わせて、リズムよく身体を動かして、脂肪燃焼を促すレッスンです。

 

②泳法ワンポイント

日時:火曜日・金曜日 13:00~13:45

料金:プール入場料のみ

対象:中学生以上

内容:練習方法の紹介をします。初心者の方でも気軽に参加できます。

 

③水中ウォーキング

日時:火曜日・金曜日 14:00~14:45

料金:プール入場料のみ

対象:中学生以上

内容:一人で歩いていると単調になりがちなウォーキングに刺激を与えます。

(例:つま先歩き、かかと歩き、歩幅UP、スピードUP、後ろ歩き)

 

なかなか一人だけでは、目標を作り実行していくのも難しいと思います。

体を動かすのが好き最近運動不足を感じるなど、

同じ境遇にある方を誘って、ぜひ東スポーツセンターにお越しください。

行動したら何か発見があるかもしれません!!

お待ちしております(*^^)v