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皆さん、こんにちは?

4月半ばを過ぎ、平成も残りわずかになってきましたね！

 

本日は第2競技場の個人利用についてご紹介いたします。

まず第2競技場とは、、

板面と畳面に分かれており、それぞれでご利用いただけます。

（全面利用も可能です）

柔道・空手・剣道・太極拳などの種目はもちろん、

鏡もございますので最近はダンスでご利用になる方もいらっしゃいます?

個人利用料金は、、

・大人1回券　　200円

・高齢者1回券　100円

・小人（中学生以下）1回券　　100円

※名古屋市在住の65歳以上の方は高齢者料金となります。

（ご利用時に敬老パス、敬老手帳、免許証等の提示が必要）

※小学校入学前の幼児は無料となります。

※身体障がい者手帳等をご持参された方は無料となります。

個人利用可能日程は、、

東スポーツセンターのホームページ内「お知らせ一覧」で利用予定表を毎月掲載しておりますので、ご確認をお願いいたします。

こちらは東スポーツセンター窓口でもお問い合わせいただけます。

また予定は変更となることもございますので、ご注意くださいませ?

最後にご利用上の注意点ですが、

皆さんで楽しくお使いいただけるよう、音楽機器の音量など他の利用者の方へのご配慮をお願いいたします。

皆さんのご利用お待ちしております(^^♪

健康志向の高まりの中、
自分の身体の中の仕組みをチェックした事ありますか!?

東スポーツセンターにて『In body 430』による
体組成測定会を開催いたします。

たった１分の測定で、
全身の部位別（右腕・左腕・体幹・右脚・左脚）の
筋肉量・脂肪量その他ミネラル量を計測できます。

これまで他施設で行ってきた実績からも、
現在のトレーニング成果、また今後のトレーニング計画に
非常に役立つことは間違いありません。
この機会にぜひご参加ください！！

①日程

元年5月11日（土）
10：00～12：00、14：00～16：00

元年5月12日（日）
10：00～12：00、13：00～15：00

②対象・定員

中学生以上の方

妊娠中の方・ペースメーカー装着の方は測定不可

③参加費・場所・持ち物

当日先着順にて　100円（税込）

独自券ポイント利用可

　１階ロビーにて開催

イベント参加後、トレーニング室をご利用いただく方は、

運動のできる服装、室内シューズ、タオル、補給水が必要になります。

④その他

参加中に撮影した写真を、
当施設のブログや掲示板に使用することがあります。
掲載されることに支障がある方は事前にお申し出ください。

皆様のご来館をお待ちいたしております。

皆さんこんにちは(^^♪

だんだんと気温も暖かくなり桜もきれいですね?

 

第１期定期教室たくさんの方がお申込みしてくださいました！

ありがとうございました♪

 

当選の確認は、電話、ホームページ、窓口でお願い致します。

まだ空きのある教室もございます！

先着順で申込受け付けております☆

 

木　14：00～　創美ヨガ　

水　13：00～　腰痛に効く簡単トレーニング(プール)

木　  9：45～　ベビーマッサージ＆産後ボディメイク

土　13：00～　ティーボール(小学生)

金　10：00～　レベルアップスイミングI

火　17：30～　ジュニアスイミングIB

水　16：30～　わんぱくジュニア体操I

木　11：00～　親子リズム体操I

赤字は残りわずかの空きがあります！

 

残念ながら当選されなかった方や申込できなかった方どなたでも申込可能です(*^-^*)

お待ちしております！！

こんにちは★★

桜が満開となり、春を感じるようになってきましたね＼(^o^)／

皆さんはお花見したでしょうか？

今年は『平成最後のお花見』ですね(*^-^*)

 

そして5月からの新元号が

『令和』

に決定しましたね＼(^o^)／

まだ慣れませんが、歴史が変わる瞬間に少しわくわくします♪

 

そして、5月といえば、、、

GWの10連休がやってきます！！！

東スポーツセンターは10連休も

休まず営業致します！！！

※ 営業時間をご確認の上、ご来館ください。

 

みなさまのご利用お待ちしております＼(^o^)／

 

 

第１期定期スポーツ教室抽選申込期間締め切り4月7日（日）正午まであと4日となりました。

抽選申込方法は以下の通りです。

①施設窓口にて「教室抽選申込書」に記入いただく。

②「名古屋市電子申請サービス」にて抽選申込手続きをしていただく。

（開催場所→東区→ご希望の教室）

③平成28年度以降に窓口にて教室抽選申込書を記入していただいた方で、ご自身の登録番号（　「16-○-○○○」　や　「17-○-○○○」 ）を把握していらっしゃる方はお電話でも抽選申込可能です。

【教室案内】ページをひらきます。　↓

http://www.jpn-sports.com/higashi/school

令和元年は、楽しく運動を初めてみようかなと思われた方、スポーツセンターでは初めての方を対象にした教室をたくさん開催しておりますので、お気軽にご参加くださいね♪♪

皆様のお申込みお待ちしております。

いつも東スポーツセンターをご利用いただきましてありがとうございます。

本日（3/31）を以って平成30年度は終了し、明日から新たな年度の始まりですね。

今年度も東スポーツセンターでは、水上遊具やショートプログラム、スポーツ教室において多種多様な形で、小さなお子様からご高齢の方まで施設利用をお楽しみいただけるよう、様々な独自イベントを企画してまいりました。

【ランニング講習会】

【水上遊具】＆【水中スクーター】

【キックボクシング・プラクティス】＆【ViPR（ヴァイパー）】

【体組成測定会】＆【ビデオDEフォームチェック】

【肩もみ世界チャンピオン】

【バスケットボール・クリニック】

一年を無事に終えられ、新たな年度を迎えられますのも、皆様にご理解とご協力をいただいたおかげです。

明日から新年度が始まります。（4月1日　月曜は休館日ですが・・・）

新年度も、東スポーツセンターにご愛顧を賜りますよう、職員一同よろしくお願い申し上げます。

 

こんにちは(*^-^*)

2019年度第1期スポーツ教室の抽選申込を3/26（火）から開始しています。

 

毎日たくさんのお申込みをいただいています。ありがとうございます。

ぜひ新年号とともに新たな習い事を始めてみませんか？

締切は 4 / 7 (日) 正午までです♪先着順ではございませんので期間内でご都合の良い時にお越しくださいね。

さて、本日はお子さん対象の体操教室をご紹介いたします。

【キッズ・わんぱくジュニア体操教室】

■期　間：5/8～7/10　※ 全10回

■日　時：毎週水曜日

15：30 ～ 16：30（キッズ体操）年少～年長のお子さん

16：30～17：30（わんぱくジュニア体操）小学生のお子さん

■場　所：第２競技場

■持ち物：運動着、タオル、飲み物

　　　　　(水筒かペットボトル)

【教室案内】ページをひらきます↓

http://www.jpn-sports.com/higashi/school

皆様のお申し込みお待ちしております。

みなさん、こんにちは。

最近は、気温がかなり上がってきて春を感じやすくなってきましたね???

ただ花粉も多いみたいで( ﾟДﾟ)

聞くところによると、お昼より夜に鼻水やくしゃみが止まらないそうですね。

昼間の間にマスク等での対策が必要ですね。

本日23日(土)より明日24日(日)の方が花粉が飛ぶ量が増えるそうなので、

お気を付けください。

 

さて、本日はプールで行っているエクササイズの紹介です。

大きく3つあります！！

①水中エアロビクス

日時：水曜日　11：00～12：00

料金：600/回

対象：一般(30分前から受付開始)

内容：音楽に合わせて、リズムよく身体を動かして、脂肪燃焼を促すレッスンです。

 

②泳法ワンポイント

日時：火曜日・金曜日　13：00～13：45

料金：プール入場料のみ

対象：中学生以上

内容：練習方法の紹介をします。初心者の方でも気軽に参加できます。

 

③水中ウォーキング

日時：火曜日・金曜日　14：00～14：45

料金：プール入場料のみ

対象：中学生以上

内容：一人で歩いていると単調になりがちなウォーキングに刺激を与えます。

(例：つま先歩き、かかと歩き、歩幅UP、スピードUP、後ろ歩き)

 

なかなか一人だけでは、目標を作り実行していくのも難しいと思います。

体を動かすのが好き、最近運動不足を感じるなど、

同じ境遇にある方を誘って、ぜひ東スポーツセンターにお越しください。

行動したら何か発見があるかもしれません！！

お待ちしております(*^^)v

 

皆さんこんにちは♪

少しはやいですが、来月4月27日から始まる10日間のゴールデンウィークは何される予定ですか？？

旅行？家でゴロゴロ？？

せっかくのお休みは有効的に使いたいですよね( *´艸｀)

 

東スポーツセンターは4月27日(土)～5月6日(月)の連休は休まず営業致します！！

ただし営業時間にご注意ください☆

4月27日(土)　　10：00～21：00

4月28日(日)～5月6日(月)　　10：00～18：00

28日(日）は弓道場、競技場のご利用は21時までです。

 

お待ちしております(*^^)v

 

みなさん、こんにちは。

本日は自宅でも簡単にできる脳トレをご紹介します。

認知症予防にもなりますが、若い人がやっても意外とできない動きだと思います。

 

使うのは右手と左手の指だけですが、それぞれ少し違う動きをしてもらいます。

3つ難易度を用意しましたよ(*^-^*)

 

ではさっそく1つ目、レベル１(★☆☆☆☆)から！！

使うのは親指と小指だけです。

左手は小指のみ立て、右手は親指のみ立ててください。

この形から、左手は親指のみを立て、右手は小指のみに入れ替えます。

　　　　　

　↓↓↓↓↓↓

(同じイラストではなく、すみません)

すんなり指を入れ替えることはできたでしょうか！？

これをリズムに合わせてポンポンポンポンできるようになると上級者です(^O^)／

 

では、2つ目。いきなりレベル３(★★★☆☆)です！！

右手左手のどちらでもいいので、親指を片方折ります。

この状態から、順に指を折っていきます。

したがって４つ折ると、この画像なら、

こうなりますよね。そのまま今度は指を開いていきます。

すると10数えたときに、

スタートの指(左手は4本指、右手はパー)になるはずです。

どちらもパーになっていたりしないですか？(*^-^*)

応用として、

①この10数えをスピードUPして3秒くらいでできるかどうか？

②スタートの形を反対の手でやってみる。

 

では最後、3つ目レベル４(★★★★☆)です。

題して、1人じゃんぽんです。

基本的にグー➡チョキ➡パーの順で手を変えていきますが、

必ず左手が右手にに勝つようにしていきましょう。

つまり、

　【左　手】　　　

【右　手】

↓↓↓↓↓

　【左　手】　　　

【右　手】

↓↓↓↓↓

　【左　手】　　　

【右　手】

考えてやるとできると思いますので、

普段じゃんけんするようなリズムで３周してみてください。

間違えずにできますかね！？(^^♪

慣れてきたら、反対バージョン(右手が勝つ)もやってみてください。

 

自分の身体は自分の思うように動かしたいですよね。

練習してみてください！！では。