★トレーニング室★ ~ショートレッスンのお知らせ~

皆様、こんにちは!

今回は、トレーニング室で開催している

「ショートレッスン」をご紹介します(^^♪

毎週、月曜日から木曜日の13:10~13:30と14:10~14:30

でグループレッスンを開催しております。

体幹トレーニング」や「ツインポールエクササイズ

自力調整」等、マシンでの運動とは、一味違った運動を行います!

初めての方でも気軽に参加いただける

内容となっております(*^-^*)

トレーニング室ご利用者は、どなたでも参加

できるのでお気軽に参加、

見学をお待ちしております!(*^_^*)

ご希望の方は、トレーニング室までお越しください。!(^^)!

 

こちらは、「自力調整」のレッスン風景です(*‘∀‘)

 

ワンポイント親子で水遊び♬

こんにちは(^o^)/

今日はプールで、イベントを開催致しました!

ワンポイント親子で水遊び

水慣れや普段使用出来ないボールやペッタンなどの

おもちゃを使って遊びました(*^^*)🎵

その様子をご紹介します!

 

 

お舟に乗って、幼児用プールをお散歩しました(^^♪

 

滑り台で滑って遊びました!

みんな、楽しくて何回も滑ってました(笑)

 

ヘルパーをつけて浮く練習やペッタンで遊んだりしました❣

プールデビューのお子さんです♪

最初は緊張している様子でしたが、ママと一緒に楽しく遊んでくれたよ🎶

最後はみんなで写真📷を撮りました🎶

みなさん、楽しそうな様子で良かったです(*^^*)✨

 

次回開催は、11月29日(木) 11:00~11:45です!!

対象は未就学児とその保護者様!

参加費はプール入場料のみでご参加出来ますので、

お気軽にご参加下さい🎵

(幼児は無料)

イベント「万年カレンダーづくり」のご案内♪

こんにちは!

11/5(月)より申し込みを開始しました、「万年カレンダーづくり」についてのご案内です。

 

このカレンダーづくりは用紙に自分でデザインをして色を付けるだけ!!

A3サイズでとっても大きくて見やすくて、日にちを変えてずーっと使えちゃうんです!!

し・か・も…  参加特典として小人プール入場券を2枚プレゼントしちゃいます♪

 

 

《日 程》12月1日(土) 9:30~12:00

《対 象》小学1年~6年生

《定 員》20名 ※先着順

《参加費》1,620円(税込・材料費込)

・     ※独自券1,000Pまで利用可

《持ち物》木工用ボンド、絵の具、その他装飾したいもの(シールなど)

《申 込》窓口・電話にて

《注意事項》・お友達の分のお申込は受付できません。

      ・お申込後、1週間以内に参加費のご入金をお願いします。

      ・ご入金後の参加費の返金はできません。

 

11/13(火)現在、まだ定員に空きがございます。

先着順なのでお早めにお申し込みくださいね。

 

冬の思い出にみんなで楽しくカレンダー作りをしましょう♪ (#^^#)

千種スポーツセンター

☎052-782-0700

チェストプレス 大人気です!!

こんにちは!

10月上旬よりトレーニング室に導入しましたチェストプレスですが利用者様より大変好評をいただいております! (^^♪

チェストプレスは胸周りの筋肉を中心に効率良く鍛えることが可能なトレーニングマシンです。

またマシンの動作の軌道が決まっており、怪我などの不安が少なく安全に簡単にトレーニングをすることができるので運動初心者の方や体力に自信のない方にはとくにオススメですよ。

 

 

 

・基礎体力をつけたい!

・ベンチプレスやダンベルプレスをやってみたいけどその前段階として…

・来年の夏に向けて今から格好いい綺麗なカラダを作りたい♪

 

などなど皆様から大人気のマシンとなりましたっ!!

仲良くお譲り合いながらご利用くださいね♪

千種スポーツセンターへのご来館をお待ちしております! (^O^)/

INBODY 体組成測定会のお知らせです!

こんにちは!

昨日の雨とは打って変わり、今日は気持ちの良い秋晴れとなりましたね! (*^-^*)

 

さて今日は前回8月に実施し、大変好評をいただきましたINBODY 体組成測定会のお知らせです!!

体組成測定では体重計や体脂肪計では分からない、身体の部位別の筋肉量・脂肪量・基礎代謝量などのカラダの内側の様子を知ることができるんです♪

測定の方法はとっても簡単!

装置に乗ってグリップを握るだけで測れちゃいますよっ!! (^O^)/

 

【開催日時】

11月19日(月)  11:00~13:00

11月20日(火)  11:00~13:00  17:30~19:30

11月21日(水)  11:00~13:00

【場所】

1階 温水プール前 喫茶ラウンジ

【料金】

100円(税込)  独自券ポイント 100ポイント利用で測定も可能。

※ペースメーカーを装着されている方は測定できません。

 

測定結果用紙はプリントアウトしてお持ち帰りいただけます♪

測定会の開催まで今しばらくお待ちくださいね!(#^^#)

 

『読み聞かせ&親子ビクス』

こんばんは(^^)/

タイトル通り、今日から

読み聞かせ&親子ビクスのイベント申込が

始まりました~(^^♪

向かいにある、千種図書館との連携企画になります!!

内容は・・・

千種図書館による『読み聞かせ📖』

親子で楽しく『親子ビクス』

 

 

【開催日時】

①平成30年12月5日(水)   13:00~14:30

②平成30年12月12日(水) 13:00~14:30

【対  象】

①首が座っている子(生後3ヶ月前後)~ハイハイできるお子様とその保護者

②立って歩く事ができる子(1歳前後)~未就園児(2歳前後)までのお子様とその保護者

【定  員】

①②とも各30組60名

【参  加  費】

1組1,000円(税込)

【場  所】

千種スポーツセンター 第2競技場

【持  ち  物】

室内シューズ、水分補給用ドリンク、汗拭きタオル、

運動できる服装 (お子様は裸足でOK)

お申込みは1階総合受付窓口お電話にて

 受付しております(^^)/

 

ママ友誘って、ぜひご参加下さい(*^^*)🎶

みなさまからのお申込みお待ちしております🎶

トレーニングスタッフ研修会!!

こんにちは!

先日、当施設営業終了後に定期開催しているトレーニング研修会を行いました。

今回の内容はBIG3と呼ばれているトレーニングの王道の中の1つ、バーベルを担いでの【スクワット】です。

正しいフォームを意識することと、安全面を配慮してスミスマシンを使ってスクワットを行いました。

 

 

スクワットをすることで鍛えられる主な箇所

↓     ↓     ↓

・大腿四頭筋(太ももの表側)

・ハムストリング(太ももの裏側)

・お尻(大殿筋)

 

個人差にもよりますが脚の筋量は体全体の約70%ほどを占めると言われております。

日常生活でも脚の筋肉は不可欠な筋肉で、ヒザの曲げ伸ばしから、歩く、走る、椅子から立ち上がる、など日常の様々な動作において活躍しています。

また、いわゆる大きな筋肉である脚の筋力を鍛えることで基礎代謝も上がり、脂肪燃焼にも効果的です。

 

 

自重でのスクワットなど軽い負荷に慣れてきて、さらに筋力をつけたい、脚を引き締めたい、という方にはダンベルやバーベル等を用いたスクワットがオススメです。(^_^)/

厚い胸板やたくましい腕などを作り上げる上半身のトレーニングだけでなく、足腰を鍛える下半身のトレーニングこそ重要ですよっ!

トレーニングルームでお待ちしておりますね♪ (^O^)

トレーニング室より~おすすめメニューのご紹介★

皆様、こんにちは!

トレーニング室より、トレーニングメニューのご案内です!

トレーニングを始めよう!けど何をやったらいいのか。。。

いつも同じメニューでマンネリ化してるな。。。

そんな方におススメ!!

トレーニング室内カウンターに

「おすすめトレーニングメニュー」を作成しました!!(*^▽^*)

目的別に3コースご用意しましたので、是非ご活用ください(^^♪

最後に・・・

  

スタッフもメニューを実践!(; ・`д・´)

写真付きのメニューで、トレーニング初心者の方でも分かりやすかったようです!!(#^^#)

ご不明な点は、トレーニング室スタッフまでお尋ねください☆彡

★トレーニング室より★

皆様、こんにちわ(*^-^*)

最近は朝、夜と寒くなりましたね。。空気も乾燥してますので

風邪には十分、気を付けてくださいね(^^)

千種スポーツセンタートレーニング室は、寒くても

変わらず営業しております(; ・`д・´)」

トレーニング室に新しいトレーニング用品が入りました!

こちら☟

腹筋ローラー‼(。-`ω-)

腹筋だけでなく、

背筋や腕、肩周りの強化にご利用ください★

最後に・・☟ 

  

営業終了後に、腹筋ローラーでトレーニング中のスタッフ‼

腹筋プルプル…( ゚Д゚)

初めての方は、膝をマットについて実践してみてください!( `ー´)ノ

皆様のご来館をお待ちしております‼

『ビデオでフォームチェック📷』

こんにちは(^^)/

みなさまにお知らせがあります🎶

イベントの申込が今日から始まりました!

そのイベントとは…

ビデオでフォームチェック📹

 

水中カメラで泳ぎのを撮影し、確認しましょう♪

撮影した映像はDVD📀にダビングしてお渡しします(^^)/

〈 開催日時 〉

 平成30年11月12日(月)

①12:00~12:20 ②12:20~12:40 ③12:40~13:00

 平成30年11月13日(火)

④19:00~19:20 ⑤19:20~19:40 ⑥19:40~20:00

 平成30年11月15日(木)

⑦14:00~14:20 ⑧14:20~14:40 ⑨14:40~15:00

 ※①、④、⑥の枠は埋まっております。

〈 定  員 〉

 先着9名(各時間1名 ※20分/1名)

〈 参  加  費 〉

 1,800円(税込)   ※独自券500Pまで使用可

 ※イベント前後でプール利用する場合は

  別途でプール入場料が必要です。

〈 対  象 〉

 小学生以上

〈 場  所 〉

 温水プール

只今、申込受付中です!!

1階総合受付窓口・お電話にて

ぜひこの機会に自分の泳ぎを確認し、

泳力向上を目指しましょう!

お申込みをお待ちしております(^o^)/✨