4月度☆初めてのヨガ・ピラティス教室☆ご参加ありがとうございました!

皆様、こんにちは(^^)/

千種スポーツセンターでは、4/11・4/18・4/25に

「初めてのヨガ・ピラティス教室」を開講しました🌟

 

↓↓↓教室の様子📸↓↓↓

↑こちらは、「戦士のポーズⅠ」

名前の通り、戦士をイメージしたヨガポーズです💪

~効果~

☆集中力アップ

☆下半身の強化

☆姿勢改善

~ポイント~

骨盤と胸を床と垂直にキープしましょう!

両足均等に体重をかけ腰をまっすぐ下へ踏み込みましょう!

 

↑こちらは、「シングルレッグストレッチ」

シンプルなピラティスの動きです♪👣

~効果~

☆骨盤と脊柱の安定

☆腹直筋の強化

☆体幹部の安定

~ポイント~

足を入れかえる時に腹筋が抜けやすいです💦

常におへそが背骨に密着しているようなイメージで

腹筋をしめておきましょう

 

本日は、ヨガ・ピラティス2種類の動き紹介でした(^^♪

この他にも、まだまだ効果的な動きがたくさんあります✨

 

💁‍♂️夏に向けて身体をシェイプアップしたい方

リラックス時間を過ごしたい方🙋‍♀️

教室へのご参加をお待ちしております!!

 

《↓5月度教室空き状況↓》

①5/12(木)13:00~13:45 「初めてのピラティス」14名空きあり

②5/12(木)14:00~14:45 「ヨガ&ピラティス~自律神経を整える~」11名空きあり

③5/16(月)19:00~19:45 「初めてのピラティス」23名空きあり

④5/16(月)20:00~20:45 「ヨガ&ピラティス~ゆがみリセット~」24名空きあり

(4/26 15:30時点)

ご予約・お問い合わせはコチラまで

千種スポーツセンター☎:052-782-0700

トレーニング室ゴールデンウイーク混雑予報

皆さんこんにちは

いつも千種スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます!

🌸暑くなってきました👏🌸
🌸脱水症には気をつけてくださいね💪🌸

5月3日(火)~5日(木)は祝日営業です。
例年GWのトレーニング室は普段より空いていますよ。
しっかりトレーニングできますよ。
さてトレーニング室の混雑予報です。
今後、ご利用される際はぜひ参考にしてください♪

※過去の利用状況をもとに予測しております。

土曜日・日曜日の夕方は大変混み合います。

別の時間をお勧めいたします。

※駐車場は工事車両出入りのため台数制限されております。

公共交通機関での来館にご協力ください。

第1期スポーツ教室抽選結果発表!!

おはようございます🌞

本日は、待ちに待った『第1期スポーツ教室』

抽選結果発表日です♪

お申込みいただいた皆様、抽選結果のご確認をお願いいたします(‘◇’)ゞ

 

確認方法

①館内掲示

 

②電話

 

③JPNのLINE@(お友達登録が必要です★)

※おススメです!ぜひご登録をお願いいたします✨

 

④電子申請サービスからのお申込みの方は

 10時よりメールが順次届きます。

 

⑤ホームページ「~第1期~教室案内

※ホームページの更新にはお時間をいただきます。

予めご了承ください。

 

当選された方、おめでとうございます🎉

教室開始日の1週間前までに

窓口にてお支払いをお願いいたします。

 

残念ながら落選の方(´;ω;`)

次回へのお申し込みをお待ちしております

 

空きがある教室につきましては、募集を行っております!!

お電話または窓口にてお問合せください(^^

 

千種スポーツセンター☎052-782-0700

温水プール・トレーニング室ゴールデンウイーク営業案内

来週はもうゴールデンウィークですね。

皆さんの大型連休のご予定はどうでしょう? (*^^*)

千種スポーツセンターは連休期間中も休まず営業致しますよ♪

トレーニング室・温水プールの営業時間は以下のようになります。

皆様のご利用をお待ちしております(^O^)/

トレーニング室週間(4月25日~5月1日)混雑予報

皆さんこんにちは

いつも千種スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます!

🌸先週は暑かったのに今週は肌寒いですね👏🌸

🌸体調管理には気をつけてくださいね💪🌸

夏への準備は今からですよ‼👍

4月29日は祝日営業です。

金曜日の祝日は空いていますよ。

しっかりトレーニングできますよ。

さてトレーニング室の混雑予報です。

今後、ご利用される際はぜひ参考にしてください♪

 

※過去の利用状況をもとに予測しております。

土曜日・日曜日の夕方は大変混み合います。

別の時間をお勧めいたします。

※駐車場は工事車両出入りのため台数制限されております。公共交通機関でのご来館にご協力ください。

☆5月度初めてのヨガ・ピラティス教室ご案内☆

皆様、こんにちは(^^)/

4月も中旬になり日中は、半袖でも良いくらいの

暖かさですね🌞

薄着の季節の前に、身体を引き締めようと

頑張っている方

「初めてのヨガ・ピラティス教室」

参加してみませんか❔👀

↓↓↓詳しくは下記をご覧ください↓↓↓

ヨガでは、筋肉や関節を動きと呼吸に合わせて

ゆっくりとほぐしていきます🧘‍♀️

ピラティスでは、普段鍛えることのできない

インナーマッスルを意識して動くことで身体を引き締め

メリハリボディーが手に入ります👍

 

前回ご参加いただいた皆様、継続することで

必ず身体の変化を感じることができますよ✨

ゆっくりと基礎からのレッスンですので

初めての方も安心してご参加ください(^^♪

 

4月度教室にも空きがございます!!

詳しくはコチラ4月度ヨガ・ピラティス教室空き状況

皆様のご参加を心よりお待ちしております🌟

 

千種スポーツセンター☎052-782-0700

トレーニング室週間(4月18日~24日)混雑予報

皆さんこんにちは

いつも千種スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます!

🌸4月なのに暑いですね👏🌸

🌸水分補給はしっかりと💪🌸

新生活に千種スポーツセンターでトレーニングを入れてみましょう。

夏への準備は今からですよ‼👍

さてトレーニング室の混雑予報です。

今後、ご利用される際はぜひ参考にしてください♪

※過去の利用状況をもとに予測しております。

土曜日・日曜日の夕方は大変混み合います。

別の時間をお勧めいたします。

 

☆第1期スポーツ教室抽選日☆

皆様、こんにちは(^^)/

本日、『第1期スポーツ教室』の

公開抽選を行いました!!

結果発表は、4月20日(水)10:00以降となります🎵

館内掲示・ホームページ・公式LINEにてご確認を

お願いいたします✨

 

結果発表後、定員に空きのある教室につきましては

窓口にて先着順に受付いたします!

申し込むのを忘れていた…💦という方は

是非ご確認ください👀

 

千種スポーツセンター☎052-782-0700

第1期定期スポーツ教室締切迫る!!!

第1期定期スポーツ教室、

続々とお申込みいただいております(^^)/

 

*締切*

4月10日(日)18:00まで

 

 

 

抽選は4月13日(水) 11:00より行います。

 

抽選結果発表は、4月20日(水)10:00より行います!

 

お申込み忘れがないよう

今一度ご確認をお願いいたします♪

☆4月度☆初めてのヨガ・ピラティス教室参加者募集中!

皆様、こんにちは(^^)/

桜が散り、だんだんと気温も上がって毎日良い天気ですね☀

過ごしやすいこの季節に

☆1回参加型☆ヨガ・ピラティス教室

参加してみませんか❔

   〈↓↓教室の様子📸↓↓〉

↑こちらは、「片鼻呼吸」です

片鼻呼吸は、自律神経を整えるのに効果的な呼吸法です✨

片方の鼻から息を吸い、もう片方の鼻からゆっくりと吐き切ります。

慣れるまで少し時間がかかる呼吸法ですが、継続すると

☆頭がスッキリする

☆鼻通りがよくなる

☆自律神経が整う

など、様々なメリットがあります👃

自律神経は、ストレスや喫煙、運動不足、不規則な食生活など

ちょっとしたことで乱れてしまいます💦

特に、春先は上記にプラスして環境や気温の変化によって

自立神経が乱れやすくなっています

ヨガやピラティスの呼吸や動きを生活に取り入れることで

自律神経を整えることが出来ます💪

自律神経が整うと、、、

☆血管を広げたり、収縮させたりして血圧や体温を調整する

☆胃腸の働きを良くする

☆眠りにつきやすくなる

などたくさんのメリットがあります(‘◇’)ゞ

胃腸の働きが良くなると肌もツヤツヤになりますよ💛

 

初めての方向けの基礎からのレッスンです

安心してご参加ください!

全教室空きがございます✨(4/7 19時時点)

↓↓↓詳しくは、下記をご覧ください↓↓↓

皆様のご参加をお待ちしております🌷

ご予約・お問い合わせはコチラまで↓

千種スポーツセンター ☎:052-782-0700