【冬期短期体操教室】最終日&今年もありがとうございました!!

こんにちは!

25日(火)より開催しておりました「冬期短期体操教室」ですが本日が最終日でした!! (*^▽^*)

 

【幼児クラス】

《鉄棒コース》

 

 

《跳箱コース》

  

 

《身体づくり運動コース》

  

 

【小学生クラス】

《鉄棒コース》

  

 

《跳箱コース》

  

 

《縄跳コース》

  

 

みんな一生懸命に頑張りましたね!!

これをきっかけに体を動かすことが大好きになってくれたら嬉しいです!! (≧▽≦)

 

さてさて、千種スポーツセンターは本日が2018年最後の営業日となります。

【休館日】

2018年12月28日(金)~ 2019年1月4日(金)

 

1月5日(土)から通常営業となります。

 

本年中は多くのお客様に千種スポーツセンターをご利用いただきまして誠にありがとうございました。

2019年も変わらぬご愛顧いただきますようどうぞよろしくお願い致します。

皆様、良いお年をお迎えください。

ワンポイントアドバイス(トレーニング室編)#2

本日のトレーニング室ワンポイントアドバイスです。

今回紹介するマシンは、S-Driveです。

このマシンは自走式(自分が動力)で傾斜がついています。使用方法は簡単です.(乗って~走って/歩いて~降りる)複雑なセッティングは必要ありません。単純なマシンである為にほんのちょっぴりだけきついです(^^!)。

しかしこのマシンでトレーニングすることで太もも裏を鍛えることが出来ます。

前回のワンポイントでもお伝えしました太もも裏‼‼‼とっても重要な筋肉を鍛えられる貴重なマシンです。そこでお伝えするおすすめトレーニングは、大股歩きをすることです。これで股関節周りの柔軟性が向上して、楽に歩くことが出来ます。

※時間:10~15分 膝上げ大股歩きをするだけです。とても簡単ですよ(^^)。

マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください

皆様のご来館を心よりお持ちしております。

一緒に楽しくトレーニングしましょう!!

『冬期短期教室(体操)』1日目

メリークリスマス🎅

今日はクリスマスですね🎄

みなさんのお家にはサンタクロースは来ましたか(^o^)?

 

さて、本日より『2018冬期短期教室(体操)』が始まりました!!

その様子をご紹介します📷

 

【幼児クラス】

《鉄棒コース》

逆上がりを中心に練習しました♪

 

まずはバランスボールを使っての練習から!

 

 

その後、ボールなしにも挑戦!!

少しづつ自分で回れるようになりましたね✨

 

 

逆上がりのほかに、足かけあがりの練習もしました♪

 

《跳箱コース》

 

まずは3段でお尻を上げる練習から!(^^)!

 

 

4段もみんな簡単に跳んでいました!!

明日は縦跳びの練習をしようね(^o^)

 

《身体づくり運動コース》

マット運動と鉄棒をメインに練習しました♪

 

先生に支えてもらえば逆立ちも簡単✨

 

 

 

鉄棒ではみんなにいろいろな質問をしました!

ちなみに好きな食べ物を聞いたら、

ブドウが好きというお友達がたくさんいました🍇

 

先生のお話もお山座りをしてきちんと聞くことができましたね✨

 

【小学生クラス】

《鉄棒コース》

 

幼児クラス同様、バランスボールを使っての逆上がり練習!!

 

 

 

逆上がりができる子は連続技にも挑戦!!!

明日はどんな技の練習ができるか楽しみですね(≧▽≦)

 

《跳箱コース》

 

ロイター板での踏切練習からスタート★

2段でもみんな軽々とジャンプしていました!

 

 

縦跳びが苦手な子も、横跳びなら6段でも簡単なようでした✨

明日は縦跳びを練習するので、頑張りましょう!!!

 

《縄跳コース》

ウォーミングアップに前跳び競争!!

みんなに負けないよう先生も頑張りました( ;∀;)!

 

 

その後はそれぞれ練習したい技に分かれ、ひたすら練習!!!

60分間跳びっぱなしで疲れたと思いますが、

もっと上手になりたい!とみんな一生懸命に頑張っていました♪

 

1日目、みんな頑張りましたね!!!

夜ご飯をたくさん食べ、たくさん寝て、

また明日も一緒に頑張りましょう(^O^)/✨

 

千種スポーツセンター

☎052-782-0700

第3期 1回参加型スポーツ教室のご案内

こんにちは!
今回は、第3期1回参加型スポーツ教室のご案内です(*^_^*)
こちらの教室は、予約不要!開催日当日に受付窓口で
教室料金をお支払いいただくだけで、参加できる教室です。
どなたでもお気軽にご参加ください(*‘∀‘)

【仕事帰りにエアロⅢ】

開催日:毎週火曜日(1月8日、15日、22日)
時 間:19:30~20:30
料 金:320円
定 員:50名(先着順)

【創美ヨガ】

開催日:毎週水曜日(1月9日、16日、23日)
時 間:(A)18:45~19:45 (B)20:00~21:00
料 金:320円
定 員:各30名(先着順)

【やさしいアクアビクス】

開催日:毎週火曜日(1月8日、15日、22日)
時 間:19:00~20:00
料 金:600円
定 員:20名(先着順)

【アクアコア】

開催日:毎週水曜日(1月9日、16日、23日)
時 間:19:00~20:00
料 金:600円
定 員:20名(先着順)
皆様のご参加を、お待ちしております(#^^#)

 

ワンポイント親子で水遊び♪

こんにちは!

昨日は『ワンポイント親子で水遊び』を開催しました♪

 

ここ数日寒い日が続いていたからか・・・

昨日の参加は1組だけでした( ;∀;)!

少し寂しい気持ちもありましたが、

マンツーマンだからこそたくさん遊びました(^o^)✨

 

まずは幼児プールでボール遊び!

いつもはダメだよ~と言っていますが、昨日だけボール投げ放題(≧▽≦)👌

 

 

今回は学童プールも使いました!

お母さんと一緒にジャンプで入水♪

 

少し怖がっていましたが、頑張りました(^o^)✨

 

お口ぶくぶく~とラッコさんの練習も♪

 

 

先生と一緒に「はい、チ~~~ズ✌📷」

先生が一番楽しそうですね(≧▽≦)✌!!

 

12月の開催は昨日で最後となりました!

1月は下記日程で開催いたします。

 

『ワンポイント親子で水遊び』

【日 程】1月  5日(土)12:00~12:45

・    1月22日(火)11:00~11:45

【参加費】プール入場料のみ

【持ち物】水着、スイミングキャップ、水遊び用おむつ、

    おむつ持ち帰り用袋

【対 象】乳幼児から未就園児までとその保護者

 

どなたでも自由にご参加いただけますので、

興味のある方はぜひご参加ください(^O^)/✨

 

千種スポーツセンター

☎052-782-0700

年末年始の休館日につきまして

こんにちは!

寒さが一段と厳しくなってきました…

朝、布団から出るのが辛い時期ですね… ((+_+))

 

さてさて、月日が経つのは早いものです。

今年も残りわずかとなりました。 (-_-)

 

千種スポーツセンターは下記日程が年末年始の休館日となりますのでご案内いたします。

 

【休館日】

2018年12月28日(金)~ 2019年1月4日(金)

 

1月5日(土)から通常営業となります。

ご理解の程、どうぞよろしくお願いいたします。

トレーニング研修

こんにちは!

昨日、当施設営業終了後に株式会社JPNが管理する名古屋市東スポーツセンターのスタッフと合同でトレーニングの研修会を行いました。

今回の内容は臀部(お尻)を鍛えるトレーニングでした。

 

お尻の筋肉は簡単に言うと股関節を伸ばす働きがあり、歩く・階段を上る、といった日常の動作に大きくかかわっております。

またお尻の膨らみを作っている筋肉でもあり、鍛えることでヒップアップ効果姿勢の維持などの役割を果たしております。

 

鍛える部位をしっかり意識しながら“正しい身体の使い方”を実践し学んでいきます。

 

今回もいつものように充実した講習となりました!

トレーニングに関する質問等、お気軽にスタッフにお声掛けください。

千種スポーツセンターでお待ちしております!

読み聞かせ&親子ビクス♪

こんばんは(^o^)/

夜は冷えますね~(;’∀’)

さて今日は、昨日開催致しました

読み聞かせ&親子ビクス

の様子をご紹介致します♪

対象は歩ける子(1歳前後)~未就園児(2歳前後)とその保護者様です!

 

 

手遊び歌♬大型絵本など、親子で楽しめる内容ばかりでした!

 

楽しそうですね(^^♪

 

 

お子様と一緒に楽しくエクササイズ♪

普段運動出来ないママたちが多く、

『久しぶりに運動が出来きて良かった』という

お声をたくさん頂きました(*^^)v

 

また来年度も開催する予定ですので、

ぜひ、みなさんご参加下さい~(^o^)/✨

ワンポイントアドバイス 二の腕引締め

トレーニング愛好家の皆さま、またこれからトレーニングをしてみたい皆さま

最近めっきり冬らしくなってきましたが、体調はいかがでしょうか。

本日ご紹介するトレーニングは

女性にとって気になる

二の腕の引き締めトレーニングです。

二の腕が引締まっていますねぇ~~w(^^)w

しっかりと二の腕を意識して肘を伸ばしましょう。

初めは軽い重さから。肘は脇に固定したまま曲げ伸ばしをしましょう。

また、10月から導入されたチェストプレス二の腕のトレーニングが出来ます。

マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください

皆様のご来館を心よりお持ちしております。

一緒に楽しくトレーニングしましょう!!

 

 

第3期スポーツ教室 追加募集のお知らせ

みなさんこんにちは!

先日、第3期スポーツ教室の結果発表を行いました!
お申込みされた方は、結果のご確認されましたか??
今回、教室の追加募集のご案内です!

【お子様向けの教室】

●ベビーマッサージ&産後ボディメイクⅢ
●わんぱくジュニア体操Ⅲ

【お子様向け水泳教室】

●ジュニア水泳ⅢB~泳ぎの基礎からクロールまで~

【一般の方向けの教室】

●生活習慣病を予防しよう
●免疫力アップで健康に
●転倒予防教室

【一般の方向けの水泳教室】

●レベルアップスイミングⅢ
●成人水泳Ⅲ
●障がい者スポーツ(プールでの水中運動)
各教室、若干名の空きがありますので
参加ご希望の方は、千種スポーツセンターまでお問合せください。