おはようございます☀
９月も終わりに近づき、
運動しやすい季節になりましたね(^o^)／
さて、今日は火曜日に開講している
『健康寿命を延ばそう！』の様子をご紹介します★
こちらの教室は、
日々の生活に取り入れられる簡単な運動を実施します！
今回で４回目となりました！
みなさん慣れてきたころですね(^^♪
まずは準備体操！
イスに座っておこないますよ～!(^^)!
会話を楽しみながら柔軟していきます♪
体操が終わったら歩行運動！
歩き方一つで腰痛などが緩和するそうです。
真っすぐ前を見て姿勢を意識します(^o^)／
後半では、歩行に手や足の振りを付けて、
少し難易度アップです(; ･`д･´)
脳トレにもなりますね★
みなさんとてもいい笑顔ですね～(´▽｀*)
教室も残り６回になりました！
来週も元気よく教室へ来て下さいね♪
お待ちしておりますヽ(^o^)丿
皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
10回がギリギリ出来る重さは、最大に挙げられる重さの約75％です。
常に10回目がギリギリのできる重さにしましょう。
例：100kgが最大に挙げられるの人の場合75kgで火・木・土と週3日トレーニングします。
画像はパワーラックです。胸や下半身のトレーニングをバーベルを使用してトレーニングを行いうマシンです。
マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。\(^^)/
皆様のご来館を心よりお持ちしております。
一緒に楽しくトレーニングしましょう!!
こんばんは(*^▽^*)
今日は、朝から親子・幼児向けの教室がありました！
その様子をご紹介します♪
まずは、陸で体を動かして準備体操します！
手遊びうたやストレッチなどを行いました♪
水慣れからキックの練習を行いました！
みんな、上手に出来たかな？(^^)/
他には、ラッコ（上向き）やお口ブクブクの練習などを行いました！
最後は自由時間♪
ママ達のふれあいやレッスン内容の復習など
各々、自由な時間を過ごしておりました(^^)/✨
キンダー水遊びでは未就園児のお子様を対象に、
水慣れやおもちゃで遊んだり、
もぐり、キックの練習なども行ったりします(^o^)／
今日は、ラッコ（上向き）の練習をしたね！
両教室とも今日で3回目が終わりました！
まだまだ始まったばかりですねヽ(^o^)丿
来週からも、元気で楽しく頑張りましょう♪♪
こんにちは！
昨日は久しぶりに「ワンポイント親子で水遊び」を
開催しましたので、その様子をご紹介します?✨
お水慣れからスタート☆
お口ブクブクの練習をしたり、お散歩もしました！
今回はジャンプ多めのハードウォーキング?
お父さん・お母さん、お疲れ様でした(‘◇’)ゞ笑
たくさんボールを浮かべてお遊びタイム(*^^*)
滑り台でも遊びました(*^^*)?
最後はみんなでにっこにっこに～(#^.^#)✌?✨
ご参加くださいましたみなさま、ありがとうございました。
次回は9月28日（土）12：00～12：45に開催します！
多くの方のご参加をお待ちしております(^O^)／✨
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
こんにちは。
昨日より申込受付をしておりました、9月30日（月）開催の格闘技エクササイズ【シェイプアップ・コンバット】ですが、定員まで達しましたのでお知らせ致します。
なおキャンセル待ちの受付は行っておりますが、こちらの枠も残り僅かとなっておりますので興味のある方はお早めにご連絡いただきますようお願い致します。
こんにちは。(*^▽^*)
今日はレッスンイベントのお知らせを致します。
前回7月に行い、好評をいただきました格闘技エクササイズ【シェイプアップ・コンバット】を9月30日に開催します！
※参加対象は“女性限定”となります。
男性の方、ゴメンなさいね… (;^ω^)
格闘技の動作は全身をバランス良く動かすので脂肪燃焼や体幹の強化につながり、メリハリのあるカラダを作るボディーメイクに効果的です。
またパンチ・キックの動作はストレス解消効果に抜群でレッスン後の爽快感は間違いナシ！！
※写真は前回開催時のもの
【開催日時】令和元年9月30日（月）19：40～20：40
【場所】1階 軽運動室
【料金】700円 ※独自券200ポイントまで使用可
【定員】10名 先着順
【対象】高校生以上の女性
【申込方法】9月9日（月）11時より受付窓口、お電話にて申込受付
※1人につき1人分（参加者）だけの申込となり複数人の申込はご遠慮ください。
みんなで楽しく体を動かしてストレス発散しましょう♪
ご参加お待ちしております！ (^_^)v