1/17(月)★ヨガ・ピラティス教室★ご参加ありがとうございました!

皆さん、こんにちは(^^)/

千種スポーツセンターでは、1/17(月)に

「ヨガ・ピラティス教室」を実施しました✨

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました♪

教室の様子

↑こちらは、「プランク」

ヨガやピラティスでは、動きと動きの繋ぎのポーズとして

よく登場します!

この動きで鍛えることが出来るのは、

「腹筋」と横腹に位置する「腹斜筋」です。

シンプルな動きで効率よくお腹を引き締め

体幹を鍛えることができます👍

~ポイント~

お腹が落ちたり、おしりが上がったりしないよう

頭からかかとを一直線にし体を支えましょう!

↑こちらは、「ツリーポーズ」🌲

名前の通り、木をイメージした立位のヨガポーズです!

片足立ちのため、バランス感覚を養い

下半身の引き締め効果があります✨

また、バランス感覚を高めることで、集中力もUPします!

身体と心の安定に繋がりますね👏

~ポイント~

上半身を引き上げ、視線を一点に集中しましょう!

 

本日は、ヨガ・ピラティス2種類の動き紹介でした(^^♪

この他にも、まだまだ様々な動きがあります!!

 

身体をシェイプアップしたい方、リラックス時間を過ごしたい方

教室へのご参加をお待ちしております🌟

《2月度教室空き状況》

①2/14(月) 10:00~10:45 「やさしい朝ヨガ」13名空きあり

②2/14(月) 11:00~11:45 「初めてのピラティス」8名空きあり

③2/21(月) 19:30~20:15 「ヨガ&ピラティス~シェイプアップ~」15名空きあり

(1/19(水)時点空き状況)

ご予約・お問い合わせはコチラまで↓

千種スポーツセンター☎:052-782-0700