こんにちは！
12月4日（水）に女性限定イベント、
『セルフフットケア&ボディーメイク』を開催しました！
体をほぐし終わったらトレーニングスタート！！
まずはふともも・お尻をひきしめる『スクワット』✨
脚を開く目安にマットをまたいで行いました?
大きく開くだけでもプルプルしてきましたが、
さらに追い込んで両手あげてのスクワット！
バランスが取りにくい体勢でしたが
みなさんキレイな姿勢でできていました✨?
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました！
ふともも・お尻のあたりは筋肉痛になりましたか(^^)？
（私はまだ筋肉痛が続いています・・・笑）
ご自宅でも実践できるトレーニングもありましたので、
ぜひ継続しておこなってみてください(#^.^#)?
千種スポーツセンター
☎052-782-0700