皆様、こんにちは(^^)/
最近は、突然の豪雨が多いですね☔折りたたみ傘を常備しておくと良いですね！
不安定なお天気に負けず、体調に気をつけてお過ごしください♪
暑い中、8月度ヨガ・ピラティス教室へのご参加ありがとうございました!!
《↓↓ヨガ・ピラティス教室の様子?↓↓》
↑こちらは、「カールアップ」
見ての通り腹筋に効きます✨
みなさん吐く息で上半身アップ・吸う息でダウンの呼吸を
バッチリ意識出来ていました?
次回は、足を床から上げてレベルアップバージョンに挑戦してみましょう！
↑こちらは「サイドプランク」
体幹・骨盤・肩甲骨の安定性を高め、脚を強化します！
少し難しい動きですがチャレンジしてみました?
初めは、バランスをとるのが難しいですが繰り返すうちに
キープすることが出来るようになります?
～ポイント～
アルファベットのT字になるよう、腕から肩をまっすぐ伸ばしましょう！
腰が落ちないよう、しっかりと持ち上げておきましょう！
ヨガやピラティスは体幹を鍛えることで姿勢改善
シェイプアップなど様々な良い効果があります?♀️
☆9月度教室にまだ空きがございます☆
↓日程等詳細は、下記をクリックしてご確認ください↓
ご予約はお電話・窓口にて承ります。
皆様のご参加をお待ちしております?
千種スポーツセンター☎：052-782-0700