べビキン教室♪

 

こんにちは(^^)/✨

本日、親子・未就園児対象の定期教室が2クラス行われるました!

親子deハッピー水遊びⅢ

キンダー水遊びⅢ

その様子をご紹介致します☺♪

親子deハッピー水遊びⅢ

 

まずは、お名前呼びました!上手にお返事出来たかな?

 

ジャンプで水の中に入ったり、上下に動かしてジャブジャブしたりと親子の触れ合いを楽しんでおりました♪♪

 

最後は潜りに挑戦!!

上手く写真が撮れませんでした。。すみません💦

来週こそは上手に撮りますので、来週もぜひ挑戦しましょう!(笑)

みんなで写真を取りました📷✨ 良い笑顔です!!

キンダー水遊びⅢ

 

 

 

キックや潜り、伏し浮きなどの練習をしました!

8回目ということもあり、子ども達も馴れ楽しんでレッスンを受けている様に見受けられました😆

みんな本当に良く頑張ったね!!

 

2クラスとも残り2回となりました。・・早いですね💦

来週も楽しいんで頑張りましょう!

インフルエンザや新型ウイルスもありますので、予防をしっかり行い体調に気をつけてください!!

 

 

 

 

ワンポイントアドバイス トレーニング編

皆様いつもご利用ありがとうございます。

今回のワンポイントアドバイスは・・・

厚い胸板・バストアップのトレーニングです。

使用するマシンはまずはチェストプレス

背中と頭を背もたれにしっかりとつけます・・・胸を張った状態で始めます。

 

 

 

 

背中と頭を背もたれにしっかりとつけたまま腕を伸ばします。伸ばしすぎないように注意してください。伸ばしすぎると背中が離れてしまいますよ

肩を挙げないようにしてくださいね。(^^) 肩こりの原因になってしまいます。

次にチェストフライです。

チェストプレスと同様に背中と頭を背もたれにしっかりとつけます・・・胸を張った状態で始めます。背中と頭を背もたれにしっかりとつけたまま胸の前の水をすくうようにして肘を併せます。目線はやや上を見ます。

 

 

 

 

肩を挙げないようにしてくださいね。(^^) 肩こりの原因になってしまいます。

翌日に筋肉痛になる可能性が高い(^^!)ので終了後はしっかりとストレッチをしましょう。

マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。\(^^)/

皆様のご来館を心よりお持ちしております。

一緒に楽しくトレーニングしましょう!!